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玛丽·海伦·鲍尔斯多高 怀孕39周还能翩翩起舞

2016-11-30 20:31  来源:未知  
导读:据英《每日邮报》报道,美国一位名叫玛丽·海伦·鲍尔斯的34岁芭蕾舞蹈家,怀孕39周仍坚持跳舞,自创名为“芭蕾之美”的产前运动操,她曾为“维多利亚的秘密”训...

据英《每日邮报》报道,美国一位名叫玛丽·海伦·鲍尔斯的34岁芭蕾舞蹈家,怀孕39周仍坚持跳舞,自创名为“芭蕾之美”的产前运动操,她曾为“维多利亚的秘密”训练模特。

鲍尔斯曾协助娜塔莉塑造《黑天鹅》中的角色,怀孕前鲍尔斯已在纽约芭蕾舞团跳舞十几年,鲍尔斯说怀孕期间跳舞是件一举两得的事情,鲍尔斯说她打算直到不能跳舞为止。

据英国《每日邮报》12月18日报道,美国纽约一位名叫玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers)的34岁芭蕾舞蹈家,怀孕39周仍坚持跳舞,并称自己的练习对怀孕有益,她甚至自创了一套名为“芭蕾之美”的产前运动操。

鲍尔斯说,跳“芭蕾之美”操能帮她保持身体的力量,同时缓解怀孕期间的不适。鲍尔斯在业界十分有名,她曾为“维多利亚的秘密”训练模特,并协助娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)塑造其在奥斯卡获奖影片《黑天鹅》中的角色。

怀孕前,鲍尔斯已在纽约市芭蕾舞团跳舞十几年。鲍尔斯说怀孕期间跳舞是件一举两得的事情:“既让我坚持了常规训练,又与宝宝分享了我的生活。”

鲍尔斯说,她打算一直跳下去,直到不能跳舞为止,她的医生也很支持她的行为。鲍尔斯将自己挺着大肚子跳舞的照片上传到了她的“Instagram ”图片分享应用上,身着紧身连衣裤的她健美、优雅、从容。

鲍尔斯还说,她对怀孕妈妈们的建议是,希望她们能够积极的接受怀孕时自己变化的身体,不要去抗拒它。

坐在垫子上,上身挺直,稍稍弯曲手肘放于臀部两侧,膝盖稍微弯曲使大小腿抬离地面,脚掌着地绷紧脚尖。两肩向后打开,同时将双手向后抬起(如图所示),然后将手肘伸直,使大、小臂在同一直线上,维持动作3秒后弯曲手肘,然后再次伸直。重复动作30次,在整个过程中,双肩都要保持向后打开,不要含胸。这个动作可以迅速减掉肩背部多余赘肉,打造完美背部线条和圆润肩部形状。

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