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秋天吃什么好最该进补的时节

2016-10-15 15:10  来源:未知  
导读:[db:导语]"

  经过一个夏天的煎熬,人体的消耗非常多,所以,秋天是一年四季中最该进补的时节。那这个季节究竟该选择什么样的食物吃呢?

  第一种食物就是冬瓜。冬瓜本身是一种性凉的食物,可以去除夏日身体中残留的暑气。冬瓜没有脂肪,且富含维生素p,而维生素p的功效是可以不让糖分转换成脂肪。此外,很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉,其实,冬瓜籽具有美白的作用。不喜欢吃冬瓜的朋友也可以选择吃一些南瓜,南瓜也有和冬瓜一样养身的功效。

  第二种食物就是茄子。其实,茄子并不是什么时节都能吃,最好在中秋节之前吃,中秋节之后的茄子吃时就会有一种苦味。此外,从药理上分析,茄子对冠心病、高血压都有比较好的治疗作用。

  说过了蔬菜,那立秋还有些什么肉食可以吃呢?猪肉和鸭肉都是立秋之后吃得最多的肉类,不仅补充了需要的脂肪,也不至于会太油腻。

  说过了肉食,就为大家推荐些海鲜之类的食物,秋天最好吃的就是虾、蟹。因为经过一个夏天的流汗,人体内钙和其他微量元素的流失非常严重,所以吃些虾、蟹等,适当补充一些微量元素,是非常有必要的。

  知道了秋季好吃的蔬菜、肉类、海鲜之后,大家最关心的是吃什么样的水果了。其实,秋天应该吃一些酸性水果,比如苹果、梨、柠檬和柚子,因为酸性水果有护肝的作用,秋天吃可以避免很多应季的疾病。


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