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初春上火吃什么好?可多吃芹菜和梨子

2016-10-15 13:39  来源:未知  
导读:春天又是一个干燥的季节,饮食不当易上火,春季降火气吃现季的蔬果,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,少吃鸡肉、腊肉等容易上火的食物。初春上火吃什么好?小编提醒各位可多吃芹菜和梨子。"

“春燥”固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,也会引起诸多“春燥”反应,比如老百姓常说的“上火”。

既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

另外,初春容易“上火”,除了选择合适的食物外,还要生活有规律,劳逸结合,注意休息。保持乐观积极的心态,也有助于抵抗各类春季疾病的入侵。

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