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立秋后吃什么调养身体

2016-10-15 13:24  来源:未知  
导读:进入立秋节气,立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。立秋后要注意身体的调养。那么立秋后吃什么调养身体呢?"

  立秋后吃什么?虽然说立秋刚过,但我们已经感受到秋天的气息,立秋后吃什么才能顺应天时进行秋季养生呢?

  进入秋季后饮食应该以营养、易消化的食物为主,比如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,山药、红枣、莲藕等。这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素等。具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

  1.立秋后要养肺

  肺与秋季相应,特别是在秋季干燥的环境中,梨是最好的选择。干燥的环境最容易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降从而诱发各种疾病,因此秋季最需要的便是润燥、养阴、润肺。

  我们可以把梨的内部掏空,然后放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食;或者是将梨带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃。这两种梨的食用方式都能起到润燥、养肺的作用。

  2.润肺银耳羹

  准备材料:银耳5克,冰糖50克

  制作方式:将干银耳放入水中浸泡半小时,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。然后将其撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,知道银耳完全熟烂为止。

  3.苹果

  现代医学认为,苹果具有预防以及消除疲劳的作用,而且秋季适量多吃苹果还能有效的排毒,预防过分干燥。而且过量的吃咸时,还可以通过吃苹果,来排出体内多余的盐分,对高血压患者来说特别有效。

  4.杨桃

  秋天经常会患有风热咳嗽等情况,这个时候如何把杨桃洗净鲜食,便能即可起到止咳化痰的作用。如果出现小便热涩的现象,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次便能有效快速的缓解。

  立秋后虽然天气还是依旧炎热,但饮食却已经在悄悄的发生变化,如果不及时调节饮食很有可能会产生很多不适之症。


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