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吃什么润肺生津_上火吃什么好

2016-10-15 12:20  来源:未知  
导读:夏有夏燥,容易引起上火,导致一系列的干咳、心神不宁、口干舌燥等症状。那么,应该怎么消除夏燥上火的状况呢? 小编告诉你,多吃一些润肺生津的食物,如百合、莲子、银耳、蜂蜜……"



百合理胃健脾


败火关键词:轻微干咳


中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。


小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。


强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。


莲子延年益寿


败火关键词:心神不宁


莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。


小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。


强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。


西洋参抗疲劳


败火关键词:身体虚弱


西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。


小零嘴:市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。


强效食补:在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。


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