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5种护发养发食物_护发养发吃什么好

2016-10-15 12:14  来源:未知  
导读:提及护发,很多人都会想到发膜和护发素等美发产品。其实,通过平衡饮食由内而外护发同样重要。《印度时报》7月20日载文,刊出“最有益头发生长的5种食物”。"


爱美之心人皆有之,护发不再是女士们的专利,现代社会竞争与压力剧增,男士们的身心压力愈重,因此有脱发问题困扰的人们就越来越多。其实护发未必要依赖外在的药物,通过饮食也同样能“吃”出健康秀发。



  三文鱼有益增强发质


  三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。



  核桃保持头发光泽靓丽


  核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。



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