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不开心怎么办_心情不好怎么办_七种食物来调节

2016-10-15 12:12  来源:未知  
导读:随着现在生活压力不断的变大,人们的心情总是阴晴不定。但是有些食物是有神奇功效,吃了就能让心情阴转晴天,让我们笑容可掬。熟话说:笑一笑,十年少。下面推荐7种食物,让你吃了心情变好,心境也变年轻哦。"

  随着现在生活压力不断的变大,人们的心情总是乌云密布的。但是,你可知道,有些食物是有神奇功效,吃了就能让心情阴转晴天,让我们笑容可掬。熟话说:笑一笑,十年少。下面推荐7种食物,让你吃了心情变好,心境也变年轻哦。



  黑巧克力

  在这里看到“黑巧克力”你肯定不会感到惊讶!黑巧克力可以改善到脑部的血液流动,起到立刻提神和提高情绪的作用。因此,建议你身边常备黑巧克力,在情绪低落的时候吃上一大口。


  蜂蜜

  蜂蜜是非常健康的食物,比糖要好得多。如果你正患有抑郁症,那么你一定要将蜂蜜加入你的日常饮食中,因为蜂蜜含有山奈酚和槲皮黄酮,这两种物质有助于治疗抑郁,还能帮助降低大脑里的炎症。而且,蜂蜜的甜味还可以帮助你立刻提高情绪!


  鸡蛋

  鸡蛋特别有利于健康,因此是大家饮食中的必需品。鸡蛋含有丰富的维他命B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。鸡蛋不仅能够保证你的情绪处于乐观上升的状态,它还能保证你的胃饱饱的,令你保持开心的状态!


  酸奶

  这种富含钙质的小餐点一定会保证你有一个更愉悦开心的情绪。酸奶含有益生菌,这是一种有益的细菌,可以缓解抑郁。酸奶还是健康食品,不会增加热量。因此,下一次你情绪消沉的时候就出去尽情享用一杯酸奶吧,不要再吃冰激凌了!



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