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吃香蕉减肥吗_吃香蕉的好处_香蕉控热减肥法

2016-10-15 12:05  来源:未知  
导读:香蕉的卡路里很低,富含膳食纤维,香蕉中含有大量的糖分以及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥并且还能补充营养和能量,采用香蕉热控减肥法,可以有效削减赘肉类食用品的摄入,又可以补充能量和营养。"



  香蕉热控减肥法减肥原理

  香蕉的卡路里很低,富含膳食纤维,香蕉中含有大量的糖分以及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥并且还能补充营养和能量,采用香蕉热控减肥法,可以有效削减赘肉类食用品的摄入,又可以补充能量和营养。


  香蕉热控减肥法

  偏方:早上吃香蕉配白开水,香蕉无穷量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。


  偏方改良版

  早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。


  香蕉早餐健康又瘦身

  比起汉堡蛋、烧饼油条这类比较油腻的早餐,香蕉早餐的热量要少很多,一般早餐可以提供300~500卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500~700卡。而一根香蕉的热量约为120卡,由于热量较一般早餐低,能很好地削减一天的热量摄取。


  香蕉早餐可以严格控制人体摄入的热量,加上香蕉中含有的适量果糖可以提供人体所需能量来源,不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会由于吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。


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