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吃什么减肥_减肥瘦身食物_12类食物加速燃脂

2016-10-15 12:03  来源:未知  
导读:吃东西也能燃烧脂肪轻松减肥,你知道吗?当然,前提是要吃对食物。想边吃边瘦就赶紧看看小编为你推荐的12种健康减肥食品吧,它们可都或多或少含有某些能够燃烧或者分解脂肪的成分,可以让你远离肥胖!"

燃烧脂肪


把讨厌的脂肪分解成小分子之后,赶紧把它燃烧、消耗掉吧!除了努力的运动可以燃烧掉恼人的脂肪,蛋白质、维他命B群、辣椒素和海藻类食物等,都具有帮助脂肪燃烧的效用!



  1、蛋白质


  身体重量级的能量维持者。


  蛋白质是形成身体各种器官及组织的原料,也是体内各种荷尔蒙的主要成分,调节人体各种生理机能。除了提供组成人体的成分之外,蛋白质扮演着能量供应的功能,它可以经由代谢转变成为单糖类而成为人体能量的供应者,当我们用尽体内的糖类时,蛋白质可以提供我们维持生命所需的能量。


  肉类是蛋白质的良好来源,而除了陆上动物之外,深海鱼还含有除了陆上动物之外,深海鱼还含有EPA、DHA及必须脂肪酸,可调节脂肪的代谢。而且鱼肉还含有一些肉里面没有的氨基酸,营养更完备,记得要适当的补充!



  2、辣椒素


  降脂减肥但不宜过食。


  吃了辣椒后,辣椒素进入体内,会刺激交感神经系统,促进副肾皮质分泌肾上腺素之类的荷尔蒙,因此能加速能量代谢,促进体内脂肪的消耗。辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌,增进食欲,促进肠道蠕动,帮助消化,因为能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,所以辣椒素也有利于降脂减肥。


  辣椒偶尔小吃一些有刺激新陈代谢的作用,但是不宜大量食用。若大量进食,可能造成胃溃疡好神经损伤,健康不成反而伤害了身体!冬天特别流行的麻辣锅,偶尔吃吃就好,也别天天吃!



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