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蜂蜜什么时候喝最好_蜂蜜水怎么喝_

2016-10-15 12:00  来源:未知  
导读: ?蜂蜜是公认的优质食物,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提醒各位朋友:蜂蜜虽然好,但是饮用蜂蜜有很大的学问,进食需谨慎。你知道蜂蜜应该吃多少,什么时间喝吗?"


蜂蜜是公认的优质食物,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提醒各位朋友:蜂蜜虽然好,但是饮用蜂蜜有很大的学问,进食需谨慎。你知道蜂蜜应该吃多少,什么时间喝吗?


  喝蜂蜜水不宜早也不宜晚


  对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题,不同的人有不同的看法。有些人认为,早上第一杯水就应该喝蜂蜜水,可以润肠胃通大便;有些人认为,晚上应该睡前喝蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。那么,蜂蜜水到底什么时候喝最好呢?


  喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。


晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。


  睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。



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