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养生吃什么_多吃这5种水果健康养生

2016-10-15 12:00  来源:未知  
导读:水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品,也可以养生哦!可以直接食用水果,也可以煮水果茶,水果粥养生。这5种水果功效各有不同,平时多买来吃吧。"



桃子:清热润肺


桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分,这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用,对女士非常有好处。桃子一般都是直接食用,不要吃未成熟的桃子,也不能吃的太多,否则就不是清热功能而是上火功效了。


葡萄:增强免疫抗衰老


葡萄含糖量高达10%—30%,并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色的作用。


菠萝:帮助消化吸收


菠萝里面富含蛋白质分解酵素,可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味,还能刺激唾液分泌,促进食欲。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效,防止皮肤干裂,增强机体免疫力。


雪梨:排毒


雪梨有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质,具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳。


荔枝:生血养颜


荔枝是我国江南名贵水果,也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量,增加营养,生血养颜的作用。而且荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等症状,是很珍贵的滋补品。


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