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对眼睛好的食物_对眼睛有益的食物_吃什么对眼睛好

2016-10-12 22:24  来源:未知  
导读:现在很多电脑族因为长期对着电脑,眼睛受到及严重的伤害,很容易疲劳,患眼病,今天小编就为大家介绍一些可以有效缓解眼疲劳的食物,还你健康迷人双眼。"

现在很多电脑族因为长期对着电脑,眼睛受到及严重的伤害,很容易疲劳,患眼病,今天小编就为大家介绍一些可以有效缓解眼疲劳的食物,还你健康迷人双眼。



  1、菠菜

  菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。


  2、西红柿

  西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。


  3、韭菜

  韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。



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