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早餐什么时候吃最好_早餐几点吃最好_早餐几点吃最健康

2016-10-12 22:19  来源:未知  
导读:一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。"


医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。


  一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。


  所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。


  另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。


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