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补肾的食物有哪些_补肾吃什么_女性如何补肾

2016-10-12 22:02  来源:未知  
导读:女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。女人肾虚怎么办?年轻女性如何补肾?小编分享最适合女人补肾的9种黑色食物,一起试试吧。"

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。女人肾虚怎么办?年轻女性如何补肾?小编分享最适合女人补肾的9种黑色食物,一起试试吧。


一、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

二、黑豆

含有丰硕的微量元素,匹敌衰老、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化,防备便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。

三、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。


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