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降低血糖的食物-吃什么能让血糖降低-血糖高饮食注意什么

2016-10-12 21:57  来源:未知  
导读:现在糖尿病已经不是说是一个很特殊的疾病了,糖尿病对于我们很多人来说都是很普遍的,所以我们就要严格的控制我们的饮食的,但是并不是所有的食物都是这样的,其实很多的是我们吃一些豆类是可以帮助我们更加健康。"


现在糖尿病已经不是说是一个很特殊的疾病了,糖尿病对于我们很多人来说都是很普遍的,所以我们就要严格的控制我们的饮食的,但是并不是所有的食物都是这样的,其实很多的是我们吃一些豆类是可以帮助我们更加健康。


  毛豆


  粗纤维含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纤维)


  毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑功能,含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管病人很有好处。


  四季豆


  粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)


  四季豆营养丰富,粗纤维含量高,但是如果烹饪方式不正确,很可能导致中毒。四季豆本身含有一定的毒素,对胃肠道有刺激性,引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症,可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。


  扁豆


  粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)


  扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维。


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