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胆固醇高吃什么-胆固醇高饮食注意事项-吃什么降低胆固醇

2016-10-12 21:53  来源:未知  
导读:人年纪一大,身体的免疫力下降,各项身体机能也随之将弱,容易出现胆固醇过高、高血压高血脂等疾病。下面小编就为你整理出12款食物,它可以帮助你赶走胆固醇。吃什么降低胆固醇?降低胆固醇的食物"

人年纪一大,身体的免疫力下降,各项身体机能也随之将弱,容易出现胆固醇过高、高血压高血脂等疾病。下面小编就为你整理出12款食物,它可以帮助你赶走胆固醇。


苹果:

因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

蜜橘:

含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血脂。

胡萝卜:

富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

玉米:

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

牡蛎:

富含锌及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

杏仁:

胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。


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