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小雪适合吃什么-小雪吃什么养生-小雪养生食谱

2016-10-12 21:53  来源:未知  
导读:冬季多喝粥能够补充身体的水分,同时暖热的粥能够起到暖心暖胃的效果,让整个身体变得更加暖和舒服。今天,就给大家介绍一款能够提神的抗抑郁好粥品,黑芝麻红枣粥。"

本周五是二十四节气中的小雪。小雪过后,北方地区会开始陆陆续续的下起今年的第一场雪,而南方气温也会慢慢的下降。气温的降低加之冬季本身就干燥缺水,身体的燥热会让情绪波动比较频繁,因此小雪前后人心会出现抑郁烦躁的情况。在食物中,黑色食物如黑木耳黑米等素有抗抑郁的良好口碑。本周就给你推荐几款黑色食材炮制的美食,今天给大家介绍的就是一款能够暖心养颜的粥品,黑芝麻红枣粥。



  黑芝麻红枣粥

  原材料:粳米150g黑芝麻20g枣(干)25g白砂糖30g

  做法:

  1用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下。

  2粳米用水提前浸泡半小时,然后沥干水。

  3将去核的红枣干和粳米一起熬,煮沸之后改为小火慢慢熬。

  4熬至你想要的稠度,将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加白砂糖调味即可。

  小贴士:

  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻,能够养气暖胃,同时也有滋润皮肤的妙处。


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