当前位置: 首页 > 健康 > 美食问答 > 2013小雪是哪一天-2013年小雪是几月几日-小雪如何养生

2013小雪是哪一天-2013年小雪是几月几日-小雪如何养生

2016-10-12 21:49  来源:未知  
导读:立冬后紧接着小雪节气,天气明显降温,那么2013年小雪是哪一天呢?小雪一般在每年11月23日前后,今年什么时候小雪呢?2013年小雪是哪一天?2013年小雪是在11月22日,小雪时节怎么养生呢?"


立冬后紧接着小雪节气,天气明显降温,那么2013年小雪是哪一天呢?小雪一般在每年11月23日前后,今年什么时候小雪呢?2013年小雪是哪一天?

  每年11月23日前后太阳达到黄经240度时,即为小雪节气。小雪,表示降雪开始的时间和程度。《月令七十二候集解》中说:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”2013年11月22日是小雪时节。


  小雪时节如何养生?

  冬季养生食品是菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子和黄豆等以及深绿色蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,即维生素B的复合体之一,可促进人体骨髓中幼细胞的成熟。又强调多食温性食物和益肾食品,如核桃、葡萄、栗子、腰果、山药、黑木耳、黑芝麻和黑豆等。


  小雪降忧愁,调养可解忧

  养生保健专家表示,人的精神状态体现和反映了人的精神心理活动,而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展,也可以说是产生精神疾病的关键。而小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。


  日常生活中磕磕绊绊在所难免,谁都有不顺心的时候,无论如何,都要调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒。养生保健专家忠告说,在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己。此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。


转载请注明原文地址:www.hhyl.cc/jiankang/meishiwenda/2016/1012/424641.html

如果您认可这篇文章,请将此文分享给您的好友。

网站地图 sitemap