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吃山药有什么好处 吃山药的好处 山药的作用和功效

2016-10-12 20:46  来源:未知  
导读:山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。那么,吃山药有什么好处呢?接下来不妨一起看看吃山药的好处 以及山药的作用和功效都有哪些, 教会你山药怎么吃有营养。"

  山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。那么究竟吃山药有什么好处呢?它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。下面就看看吃山药有什么好处。

专家分析吃山药有什么好处 教会你山药怎么吃有营养

吃山药有什么好处


  吃山药有什么好处1:调养脾胃

  随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,

  吃山药有什么好处2:补益强身

  平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

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