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经常喝饮料的危害 喝饮料的坏处

2016-10-12 20:28  来源:未知  
导读:喝饮料的坏处是什么呢?成年人迷上饮料多是没意识到过度喝饮料的危害性,误以为喝饮料就是补充水分。其实过度喝饮料对我们的身体是有害的,那么,经常喝饮料的危害有哪些?下面就来看看小编的分析吧。"

分析为什么不能过度喝饮料 饮料补水是错误的

喝饮料的坏处


  经常喝饮料的危害

专家指出,对成年人而言,偶然喝饮料是没关系的,值得注意的是千万别把饮料当水喝。正常人一天需要喝8杯水,饮料也是液体的,但补水作用却微乎其微。“这是因为,饮料是甜的为高热量饮品,喝进去后会产生热量,这时身体需要水分去消耗这些热量。所以,喝饮料很难能为身体补充水分”。

  何况现代人活动过少,热量、糖摄取量过剩,多数饮料又属于高糖分、高热量“进口物”,又含色素、添加剂,长期大量摄取必然带来健康隐患。

  总而言之,饮料无法取代清水的补水作用。补充体内水分以白开水为佳,如果觉得清水口感不好,矿泉水略带清甜味,也是不错的选择。对成年人喝饮料上瘾问题,他建议,成年人有自制力,关键在心里能意识到饮料不能补水,高糖分高热量有害健康,当拿起饮料时多提醒自己,就能做出合适的判断了。

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