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哪些是不良的饮食习惯 不良饮食习惯的危害

2016-10-12 20:24  来源:未知  
导读:中国人爱吃好吃,长久以来必然形成不少的饮食习惯,不良的饮食习惯当然是要改正的。那么,哪些是不良的饮食习惯呢?不良饮食习惯的危害有哪些?今天小编为你细数中国人不良的饮食习惯,你具备了几项?"

  中国人不良饮食习惯,最近一则新闻把爱吃辣食、烫食的人都吓趴下了——一位19岁女大学生患舌癌被切除一半舌头,医生认为这与她经常吃烧烤、麻辣烫的生活习惯有关。“太可怕了,以后我再也不敢贪吃重口味食物。”

细数中国人不良饮食习惯 你具备了几项

不良饮食习惯的危害

  26岁的小娜也是火锅麻辣烫的忠实粉丝,一周两顿是保底的。小娜说:“其实很多像我这样爱吃重口味食物的年轻人,都拿这当成一种减压放松的方式。平时工作繁忙、生活乏味,有空时约上好友,吃到忘我的境界也是享受。以前只知道这对咽喉和胃有损伤,没想到还能吃出癌症来。看来是时候改改了。”

  做事讲究度,吃任何食物都一样,比如咖啡。“上月的一个周末,我喝咖啡喝进了医院。”小白领绵绵回想此事还心有余悸,“那天我有两场朋友聚会,从下午2点到晚上9点,地点都在咖啡馆。”绵绵那天连续喝了两三杯咖啡,第二天凌晨她就被一阵阵心悸和胸闷弄醒了。“心脏很难受,心跳超快,呼吸急促。”绵绵赶紧叫醒室友打车去医院,医生说她心脏早搏比较厉害,建议住院。“其实我心脏本来就不好,因此我很少喝咖啡。但人总有侥幸心理,觉得偶尔‘违规’不会有什么问题。”

细数中国人不良饮食习惯 你具备了几项

不良饮食习惯的危害

  咖啡、重口味都是“压力一族”的最爱。事实上,满足口味却影响健康的生活恶习远不止这些。

哪些是不良的饮食习惯:

  水果当饭吃

  无论是为减肥还是为健康,多吃水果是一个横看竖看都很健康的习惯,但如果把水果当成饭呢?水果中虽有多种维生素和糖分,可缓解消化不良、血脂增高、血管硬化等一些疾病,但缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。因此,水果不能当主食。

  建议:有专家说,饭前吃水果更健康,有助消化还对免疫系统有益。同时,睡前不要吃太多水果,尤其是纤维含量高的水果,容易给肠胃造成负担。转载请注明原文地址:www.hhyl.cc/jiankang/meishiwenda/2016/1012/424413.html

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