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不吃晚饭能减肥吗 不吃晚饭的危害

2016-10-12 20:22  来源:未知  
导读:很多女生以为不吃饭就可以很快瘦下来,所以在减肥期间就坚持不吃晚饭。究竟不吃晚饭能减肥吗?接下来小编为你解惑不吃晚饭到底能否减肥,分析不吃晚饭的危害。"

  不吃晚饭能减肥吗?晚上吃东西容易发胖是很多爱美人士关心的话题,那么晚上应该怎样饮食才不到导致发胖呢?专家告诉你,其实晚上吃东西只要不吃的过多过饱就不会超重的。

解惑不吃晚饭能减肥吗 专家告诉你不能减肥原因

不吃晚饭能减肥吗

  事实上,不吃晚饭是不可能有减肥效果的。为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态.

  如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

  但是要注意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍以及发胖。

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