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深海鱼油什么时候吃最好 深海鱼油的功效与作用

2016-10-12 20:06  来源:未知  
导读:深海鱼油为深海鱼类体内不饱和脂肪,含有丰富的EPA和DHA。你知道深海鱼油什么时候吃最好吗?深海鱼油的功效与作用有哪些呢?深海鱼油怎么吃?下面就由小编来为你一一解答。"


深海鱼油什么时候吃最好


  深海鱼油什么时候吃最好
  深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。
  有专家建议,深海鱼油空腹服用效果最好,早上或者睡前。饭前服用并不会损伤到胃壁,饭前服用的原因有两个:1.于餐前服用会吸收比较快;2.避免饭后打嗝时的鱼腥味当然饭后服用也没什么特别不好的问题。一般正常是早晚饭前空腹服用,但如果肠胃不太好就要早晚饭后半小时服用,饭后半小时服用可以修复胃粘膜,还不会引起肠胃方成的不适,因为如果肠胃不好的人空腹服用后会引起胃不适。

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