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左旋肉碱什么时候吃最好 左旋肉碱怎么吃 左旋肉碱的副作用

2016-10-12 20:05  来源:未知  
导读:减肥人士可能会对左旋肉碱比较熟悉,它在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。你知道左旋肉碱什么时候吃最好吗?左旋肉碱怎么吃?左旋肉碱的副作用有哪些?下面就由小编来为你一一解答。"


左旋肉碱什么时候吃最好


  左旋肉碱什么时候吃最好
  左旋肉碱,Left-肉毒碱,别称L-肉毒碱、维生素BT,化学名称β-羟基γ-三甲铵丁酸,是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮,稳定性较好的可在pH3~6的溶液中放置1年以上,能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年,俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L-肉碱,自此以后,各国科学家进行了深入的研究。早期的研究发现,L-肉碱是一种类维生素营养素,并将其命名为维生素Bt。而事实上,碱的化学结构类似于胆碱,与氨基酸相近;另外,由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要,因此认为肉碱不是维生素,但习惯上仍将其称为维生素BT。美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究,在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”,也就不需要“推荐摄入量”。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上,将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。
  禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等,其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充,而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
  医生建议:左旋肉碱在早上及睡前服用容易产生副作用,最好是在饭前服用,服用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。

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