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夏季应季水果有哪些 夏天吃什么水果好

2016-10-12 19:55  来源:未知  
导读:夏季应季水果有哪些?初夏将至,许多其他季节不易吃到的水果纷纷上市,其中荔枝、桃和杏这三种水果是非常适合初夏尝鲜的,但吃的时候要控制好量。今天小编就向大家推荐一些初夏新鲜上市水果,看看夏天吃什么水果好。"


夏天吃什么水果好


  夏季应季水果有哪些
  1.桃:6-9月。桃子营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。
  提示:桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
  2.杏:6-7月。杏肉中含有较多的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养,而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。
  提示:属于温热水果,不能多吃,容易上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易导致呼吸麻痹,甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。
  3.荔枝:6-7月。荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素,特别是维生素C的含量较高,对提高人体免疫力有好处,而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾,特别适合产妇和老弱人群。
  

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