当前位置: 首页 > 健康 > 美食问答 > 芝麻什么时候吃最好 芝麻的功效与作用 芝麻怎么吃

芝麻什么时候吃最好 芝麻的功效与作用 芝麻怎么吃

2016-10-12 19:51  来源:未知  
导读:芝麻什么时候吃最好?芝麻既可食用又可作为油料,而芝麻制作的名特食品和美味佳肴一直受到人们的喜爱和欢迎。下面小编就为大家详细分析芝麻的功效与作用有哪些,看看芝麻怎么吃最好。"


芝麻什么时候吃最好

  芝麻什么时候吃最好
  芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中,唯此为良”。日常生活中,人们吃的多是芝麻制品:芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,整粒的芝麻炒熟后,最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。
  有专家建议,黑芝麻的服法没有特殊的,但按属于补品的范畴来讲,建议饭后吃,因为吃完饭以后,胃部的血液比较集中,比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后,最合适食用各种补品,这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。对于头发少还可以中药外用,如侧柏叶、透骨草适量泡头可长发,乌发。
  芝麻的营养价值:
  1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
  2、芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。
  3、芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

转载请注明原文地址:www.hhyl.cc/jiankang/meishiwenda/2016/1012/424303.html

如果您认可这篇文章,请将此文分享给您的好友。

网站地图 sitemap