当前位置: 首页 > 健康 > 美食问答 > 苦瓜什么时候吃减肥最好 苦瓜怎么吃减肥 苦瓜的功效

苦瓜什么时候吃减肥最好 苦瓜怎么吃减肥 苦瓜的功效

2016-10-12 19:43  来源:未知  
导读:苦瓜什么时候吃减肥最好?夏天是女生们实行减肥大计的重要季节,而苦瓜也是夏天必不可少的食物,那么苦瓜怎么吃减肥呢?苦瓜的功效除了美容减肥还有哪些呢?今天小编就为大家详细介绍一下苦瓜这种营养又健康的蔬菜。"


苦瓜什么时候吃减肥最好


  苦瓜什么时候吃减肥最好
  在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。苦瓜的营养价值是极为丰富的,具有的清热祛暑、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效在夏季对于广大的朋友来说是非常有利的。
  苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。
  苦瓜又名:癞瓜、锦(金)荔枝、癞葡萄、癞蛤蟆、红姑娘、凉瓜、君子菜。苦瓜原产于印度东部,大约在明代初传人中国南方。苦瓜属于葫芦科,它是一年生蔓性植物。它的茎、叶、花和果实都显得很奇特,可作观赏植物栽培。
  中医学认为,脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调,上升凝滞于面部而成痤疮。
  夏季是青春痘的多发季节,进入夏季,气温骤然升高,人体出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,加上衣服不透气或与身体摩擦,导致痤疮呈爆发特点。因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、多食粗纤维食物,比如;蔬菜苦瓜、胡萝卜等,同时注意多饮水。
  有营养专家说,想要得到苦瓜减肥的效果,建议在餐前半小时食用。

  苦瓜有着很高的营养价值,每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7~3.0克,脂肪0.2克,糖1.8~3.0克,粗纤维1.7~2.5克,钙18~20毫克,磷20~80毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B0.7毫克,苦瓜的维生素C含量高达56~160毫克,为瓜类蔬菜之首。
  苦瓜全身是宝,其根、茎、叶、花、果及种子在世界各地都有药用的记载,中国的(本草纲目)就称:苦瓜“苦寒、无毒、除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”;国内外学者也报道了苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高机体免疫力及堕胎、抗生育等作用,而特别是对苦瓜在防肿瘤方面所起的作用更为关注。

转载请注明原文地址:www.hhyl.cc/jiankang/meishiwenda/2016/1012/424278.html

如果您认可这篇文章,请将此文分享给您的好友。

网站地图 sitemap