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好吃的办公室零食有哪些 适合办公室吃的零食 零食排行榜

2016-10-12 19:20  来源:未知  
导读:好吃的办公室零食有哪些?白领们长时间待在办公室里,时间一长就会犯困,饥饿不已,或者单纯地嘴馋想找东西吃。看看下面的办公室零食排行榜,小编推荐10款适合办公室吃的零食,解完馋又可以活力十足地开始工作啦。"

  适合办公室吃的零食NO.1水果


好吃的办公室零食有哪些


  营养师指出,过去调查发现,大多数人每天都吃不足基本建议的2份水果,而且实际上,如果白天没吃水果,晚餐之后很难一口气吃2份,因此,既然下午想吃东西,不妨选择吃1份水果当下午点心,兼顾健康及口欲。
  有些人会吃水果干,除了选择不额外添加糖的产品外,还要注意限量,像杏桃干、蜜枣干大小的水果,一次吃大约3~4颗就好,并算入1份水果量,当天晚餐后再吃1份水果就好。

  适合办公室吃的零食NO.2全麦杂粮面包


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  全谷类制品,如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等,属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱足感,让人不容易饿。一次限制大约一片吐司的量,可以抹一小匙蜂蜜或果酱,增添风味。如果是吃市售的营养能量条,可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品,并限制吃70~100卡。
  现在市面上有多种谷类制成的爆米花,也可做为下午茶点心,选择低糖的较好,一次不宜食用过多。

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