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冬天熬什么粥 冬天喝什么粥好 冬天喝什么粥养生

2016-10-12 18:59  来源:未知  
导读:冬天熬什么粥?冬天喝什么粥好?冬天喝什么粥养生?冬天天气寒冷,早餐来一碗热气腾腾的粥,不仅暖胃还可以增强体质,养生保健。小编现在就为您推荐几款冬季里不可错过的滋补养生粥。"

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一.冬天熬什么粥——腊八粥

进入冬天,你不能错过的美味腊八粥。它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

二.冬天熬什么粥——牛乳粥

先将粳米100g煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛奶半磅再煮片刻,早餐食用。这种粥有补虚损、润五脏之功效。

三.冬天熬什么粥——鸡汁粥

取1.5~2kg母鸡一只,洗净后,除去鸡油浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥。先用旺火煮沸,再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效,适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。

四.冬天熬什么粥——鲫鱼粥

将鲫鱼1~2尾装入纱布袋先熬汤,再和糯米100~150g同煮成粥。该粥有通阳利水、和胃理肠之功效,尤其适宜病后体弱、食欲不佳者食用。


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