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冬天吃什么不怕冷 冬天吃什么御寒 冬季有哪些御寒食物

2016-10-12 18:55  来源:未知  
导读:冬天吃什么不怕冷?冬天吃什么御寒?冬季有哪些御寒食物?冬天到了,好多女性会经常感到手脚冰凉,冬天吃什么不怕冷?冬天除了多添加衣物外,也可以吃一些御寒的食物,在暖身的同时也有养生的功效。"

冬天吃什么不怕冷冬天吃什么御寒冬季有哪些御寒食物
一.冬天吃什么不怕冷——羊肉

冬季补阳当推羊肉,羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高,氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等,尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃,值得提醒的是:羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

二.冬天吃什么不怕冷——水果

新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

其中以红枣最为进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

三.冬天吃什么不怕冷——根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。


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