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冬天吃什么容易长胖 冬天不适宜吃哪些食物 高热量的食物

2016-10-12 18:55  来源:未知  
导读:冬天吃什么容易长胖?冬天不适宜吃哪些食物?高热量的食物有哪些?冬天人的新陈代谢比较慢,其实也是很容易长胖的季节。爱美的妹妹平时穿的比较多,自己长胖了也没留意,脱了冬服才后悔莫及。"

冬天吃什么容易长胖冬天不适宜吃哪些食物高热量的食物

冬天人的新陈代谢比较慢,其实也是很容易长胖的季节。爱美的妹妹平时穿的比较多,自己长胖了也没留意,脱了冬服才后悔莫及,所以现在就要注意了哟。那么冬天吃什么容易长胖呢?

一.高热量的零食

高热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。

现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。

二.奶酪和黄油

别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。

三.果汁

看上去很美,听上去很健康,但100%果汁里糖的成分相当高。每天喝果汁的话,每年体重可以上涨0.3公斤左右。

四.油炸食品

油炸食品一直是很受欢迎的,尽管知道不健康,但还是有很多人愿意花钱买它。现在再多给你一个拒绝它的理由,在家经常吃油炸食品,每年可能会让你上涨0.7公斤的体重;而经常吃餐馆的话,则会上0.5公斤的体重。


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