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冬天吃什么对皮肤好 秋冬季护肤最好吃什么 冬季护肤食物

2016-10-12 18:54  来源:未知  
导读:冬天吃什么对皮肤好?秋冬季护肤最好吃什么?冬天到了皮肤很容易干燥,除了注意涂保湿霜之外,通过饮食也可以是你的肌肤保持水嫩有弹性,那么冬天吃什么对皮肤好?小编在这里为你推荐几款冬季护肤食物。"

冬天吃什么对皮肤好秋冬季护肤最好吃什么冬季护肤食物


1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩。

3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能有所改进皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5、狝猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、番茄——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼——其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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