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冬天吃什么保暖 冬天吃什么防寒保暖 冬季保暖御寒的食物

2016-10-12 18:52  来源:未知  
导读:冬天吃什么保暖?冬天吃什么防寒保暖?冬天天气寒冷,人们除了适当增添衣物外,还可有选择一些含热量较高的食物,对增强体质、抗寒保暖也有一定帮助。下面给大家介绍几款有御寒保暖功效的菜肴。"

冬天吃什么保暖冬天吃什么防寒保暖冬季保暖御寒的食物

1.红白豆腐

将北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐是不错的暖身菜肴,北豆腐中含有丰富的维生素B,这种营养元素能帮助人体补充散失的热量,可以提高人的耐寒能力。而血豆腐对于又贫血型寒症的人来说,是一种补铁补血的好食品,能补充身体营养也可以起到暖身的作用功效。


2.胡萝卜洋葱汤

有些人经常有不规律的作息,同时也缺乏运动,这一类人也会非常地怕冷。主要是因为他们的身体脏器代谢功能不调、代谢不畅所致。怕冷的人可以在冬天的时候做胡萝卜洋葱汤喝,胡萝卜有助增强人体的免疫力,可促进内脏血液运行,提高器脏功能,进而达到调理暖身的作用。洋葱可以预防动脉硬化,有杀菌作用,可以增强人的免疫力。


3.北菇炒山药

北菇属于菌类、根茎类的食物,能帮助身体抗寒,当中含有大量的维生素A、B以及一些微量元素,如铁、钾、硒等。而山药当中含有优质的蛋白质以及淀粉,这些成分都可以给身体提供充足的能量,帮助御寒。身体虚弱的人、抵抗力差的老人小孩可以食用。


4.羊奶

羊奶其味甘、温,有湿润补虚之功效,羊奶中含有丰富的营养成分,其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高。且羊奶中的脂肪球较小,容易被人体吸收。儿童喝羊奶,更有益于骨骼的生长发育。另据有关资料,羊奶还是一种天然抗生素,经常饮用可增加身体的抵抗力。


5.羊肉

羊肉高蛋白、低胆固醇食物,其味甘、温,热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。


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