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冬天吃什么可以驱寒 冬季驱寒暖身吃什么好 冬天驱寒食物

2016-10-12 18:50  来源:未知  
导读:冬天吃什么可以驱寒?冬季驱寒暖身吃什么好?冬天天气寒冷,好多人怕冷的人即使穿了厚厚的衣服也冻得直哆嗦,冬天吃什么可以驱寒呢?小编在这里给你推荐几种冬季驱寒食物。 "

冬天吃什么可以驱寒冬季驱寒暖身吃什么好冬天驱寒食物

1.冬天驱寒食物——核桃

核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖;核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。


2.冬天驱寒食物——辣椒

辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。


3.冬天驱寒食物——羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。


4.冬天驱寒食物——姜枣红糖汤

大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。


5.冬天驱寒食物——鱼

冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。


6.冬天驱寒食物——狗肉

狗肉性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常吃狗肉,对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。

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