当前位置: 首页 > 健康 > 美食问答 > 什么食物健脾养胃 吃什么养胃健脾 养胃健脾的食物

什么食物健脾养胃 吃什么养胃健脾 养胃健脾的食物

2016-10-12 18:49  来源:未知  
导读:什么食物健脾养胃?日常生活中,很多人不注重饮食,导致脾胃不好,脾胃虚弱的人在经过夏季的消耗后,进入秋季冬更应该注意饮食调养,那么吃什么养胃健脾呢?在这里小编给大家介绍几种养胃健脾的食物。"

什么食物健脾养胃吃什么养胃健脾养胃健脾的食物


一.吃什么养胃健脾——粥类

粥,对于我们来说是再熟悉不过的主食了,喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

二.吃什么养胃健脾——汤水  

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

俗话说,“饭前喝汤,苗条健康”。但对于胃病患者来说,这句话就不一定有道理了,因为饭前喝汤,可能会加剧胃部不适。除了饭前少喝或不喝汤外,饭中间喝很多汤,或者饭后再大量喝汤,对于胃下垂的人也是不适宜的,因为这会让胃部更为沉重。即使要喝汤,建议吃饭时也要缓慢少量地喝,多吃菜,或者最好在饭后半个小时再喝,以一小碗为宜,大约100~200毫升。

转载请注明原文地址:www.hhyl.cc/jiankang/meishiwenda/2016/1012/424088.html

如果您认可这篇文章,请将此文分享给您的好友。

网站地图 sitemap