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儿童吃什么鱼最好 宝宝吃哪种鱼好 吃鱼的好处

2016-10-12 18:48  来源:未知  
导读:儿童吃什么鱼最好?鱼肉营养丰富,而且含有丰富的DHA,儿童多吃鱼能变得聪明。但鱼的种类繁多,孩子的肠胃又很脆弱,宝宝吃哪种鱼好?下面小编向妈妈们推荐适合儿童食用的三种鱼肉,看看吃鱼的好处有哪些吧。"

儿童吃什么鱼最好宝宝吃哪种鱼好吃鱼的好处

带鱼
带鱼DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。

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