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吃什么补血效果最好 吃什么补血最快 补血的食物大全

2016-10-12 18:48  来源:未知  
导读:吃什么补血效果最好?外伤失血、处在生长发育期的女性,少年儿童等人群都要补血,吃什么补血最快?下面小编向大家推荐几种常见的补血食物,一起来看看补血的食物大全吧。"

吃什么补血效果最好吃什么补血最快补血的食物大全

补血食物NO.1:黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

补血食物NO.2:胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

补血食物NO.3:面筋

民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

补血食物NO.4:菠菜

又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

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