当前位置: 首页 > 健康 > 美食问答 > 冬天上火吃什么水果好 冬季水果有哪些 冬季养生吃水果

冬天上火吃什么水果好 冬季水果有哪些 冬季养生吃水果

2016-10-12 18:47  来源:未知  
导读:冬天上火吃什么水果好?冬季水果有哪些?季气候寒冷干燥,人体水分易流失,会使人感到鼻、咽干燥不适,而且很容易上火,冬季养生吃水果,那么冬天吃什么水果好呢,下面小编就给大家推荐几种。"

冬天上火吃什么水果好冬季水果有哪些冬季养生吃水果

冬季气候寒冷干燥,人体水分易流失,会使人感到鼻、咽干燥不适,而且很容易上火。因此,通过多吃水果来补充营养,提高人体免疫力,成为不少人的养生之道。而每年的秋冬季节又是各种水果成熟丰收的季节,好多水果不仅口感好,而且营养价值非常高,那么冬天吃什么水果好呢,我给大家推荐几种。


1.橘子

营养价值:橘子含有蛋白质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。

注意事项:橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出现高胡萝卜素血症,导致手、足掌皮肤变黄,并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

适合人群:慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

不适合人群:儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

柑橘吃多了会上火,要适可为止。


2.香蕉

营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

适合人群:特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。


3.苹果

营养价值:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项:不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

适合人群:非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。

不适合人群:肾炎及糖尿病者不宜多食。


转载请注明原文地址:www.hhyl.cc/jiankang/meishiwenda/2016/1012/424079.html

如果您认可这篇文章,请将此文分享给您的好友。

网站地图 sitemap