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孕妇适宜吃哪些食物 孕妇吃哪些食物好 最适合孕妇吃的食物

2016-10-12 18:37  来源:未知  
导读:孕妇适宜吃哪些食物?孕妇吃哪些食物好?其实孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,对孕妇的身体健康,很有帮助作用。下面小编向大家推荐几种最适合孕妇吃的食物吧。"

孕妇适宜吃哪些食物孕妇吃哪些食物好最适合孕妇吃的食物

  孕妇适宜吃什么食物最好呢,最对胎儿有利的,能让宝宝快速吸收健康的成长,能不能吃水果呢,有人说,水果是生冷的食物,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?其实孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康,很有帮助作用。下面小编为大家介绍几种孕妇适宜吃的食物吧。

  孕妇适宜吃的食物: 

孕妇适宜吃什么食物最好

  1、主食及豆类的选择:

  大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

  2、肉、蛋、奶类的选择:

  鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

  3、大雉鸡蛋

  大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗,免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查,怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右,其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右,且抵抗免疫力强于普通婴儿。

  4、水果的选择

  苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类,新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。


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