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秋燥怎么缓解 怎样缓解秋燥 秋燥怎么办

2016-10-12 18:37  来源:未知  
导读:秋燥怎么缓解?我们知道立秋以后,天气渐凉,气候就变得日趋干燥。我们的口、鼻、皮肤等部位有干燥感。那么怎样缓解秋燥?下面一起来看看秋燥缓解妙招,小编告诉你秋燥怎么办!"

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  防秋燥饮食以清淡为主,少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,温热类如羊肉、狗肉、韭菜等少吃为妙。

  饮食宜偏寒凉,多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。建议多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

 

秋燥怎么缓解


  要记好白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。


  秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的。

  五汁饮汤

  大鸭梨一个,甘蔗一根,荸荠20个,大萝卜一个,鲜芦根60克。将大鸭梨、甘蔗、荸荠、大萝卜、鲜芦根,切成块和段,榨汁后,加热煮沸3分钟,酌加少量白糖,然后放入冰箱中,随时饮用。具有滋阴、清热、生津等功效,适合发热口渴、咽干口燥等症。


  此外,秋燥怎么缓解呢,还要注意在起居上要做到早睡早起,注意天气变化,及时保暖;洗浴不宜用碱性大的用品,要注意皮肤的日常护理;还应注意多运动,以促进血液循环。


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