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下馆子什么意思 点菜怎么点 下馆子最不该点的4种菜

2016-10-12 18:32  来源:未知  
导读:下馆子什么意思?随着经济的越来越来好,下馆子便成为家常便饭,但是点菜怎么点?下馆子点菜可是有妙招哦,下面一起来看看下馆子最不该点的4种菜,下馆子点菜8大妙招赶快学起来吧!"

下馆子什么意思点菜怎么点下馆子最不该点的4种菜

  随着经济的越来越来好,下馆子便成为家常便饭,但您知道吗?下馆子点菜可是有妙招哦,也许很多人对下馆子点菜的妙招很不解,下馆子就吃个饭,还需什么妙招,这不费精神吗?话虽如此,但为了健康,小编还是觉得有必要说下下馆子点菜的8大妙招,下面详细为您介绍!

  下馆子点菜8大妙招:

  1.最好少喝汤。通常餐厅里的汤,每100毫升里就含有1.2—2克盐。两碗汤下肚,就可能吃下了5克盐。排骨汤、鸡汤等肉类的汤,含有大量的脂肪和胆固醇。如果一定要喝,最好选在饭前,这样可减少食量,以免摄入额外的盐。或者点豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤。若是宴请,可以点银耳羹等。


  2.主食尽量提前上。在饭桌上,“凉菜—热菜—汤—主食”的上菜顺序似乎成了固定模式,不少人直到酒足菜饱时才想起来要点主食。这样会使人在最饥饿、食欲最强的时候吃进去大量动物性食品。所以早点吃主食,既能减轻胃肠的负担,还能保护血脂,维持营养平衡。如果喝酒的话,可在点菜时用其他淀粉类食物代替主食,比如点些含有荞麦粉、莜面等粗粮的凉菜,含有马铃薯、芋头或者搭配了荷叶饼、玉米饼等主食的菜肴。


  3.少点三道假“素菜”。通常餐桌上剩下来的多是荤菜,蔬菜早被一抢而光。这是因为有些常点的素菜未必真素。其中,3道“素菜”最不健康:地三鲜、过油茄子、干煸豆角。这三道菜都是洗过“油锅澡”,虽然原料都是素的,但一过油,热量比肉还高。点素菜,要点含油量低的,比如清炒空心菜、蒜茸拌茼蒿等。


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