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秋天吃什么进补比较好 秋季进补什么最好 秋季进补食物大全

2016-10-12 18:26  来源:未知  
导读:秋天吃什么进补比较好?秋季进补什么最好?秋意渐浓,天气转凉,很多人疑惑此时节吃什么养生进补最为适合。下面赶快来看看小编分享的秋季进补食物大全吧。"

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秋意渐浓,天气转凉,很多人疑惑此时节吃什么养生进补最为适合。“燥”是秋季的主气,如何防止秋燥对抗秋乏?除了调整起居、保证睡眠、加强锻炼,还要注意不吃或少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜和水果。以下推荐6种秋季养生法宝,帮你在享受美食的同时健康度秋。



枣,能够健脾益胃、补气养血、养血安神以及缓和药性,是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分,如类黄酮、芦丁以及多糖类,具有改善血脂、降低胆固醇,降血压的作用。

鲢鱼

鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效,是女性美容的佳肴。


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