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秋燥便秘吃什么好 吃魔芋能减肥吗 魔芋的功效与作用

2016-10-12 18:11  来源:未知  
导读:秋燥便秘吃什么好?吃魔芋能减肥吗?很多人可能不知道,魔芋也是一种解决便秘的“天然良药”。下面小编为你分析一下魔芋的功效与作用,一起来了解下吧。"

秋燥便秘吃什么好吃魔芋能减肥吗魔芋的功效与作用


进入秋季后,不少人因秋燥而出现便秘。要解决便秘问题,不能依赖药物,可通过饮食调理,如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。很多人可能不知道,魔芋也是一种解决便秘的“天然良药”。

广东省中医院临床营养科营养师许欣筑说,可能很多人对“魔芋”很陌生,但是说起果冻里面的一个成分——“蒟蒻”,可能大家会多几分熟悉,其实,蒟蒻就是用魔芋做成的。魔芋是一种类似芋头的食物,含有35%的淀粉、3%的蛋白质、多种矿物质及维生素,不含胆固醇,它的特点是低热量、低脂、高纤,每百克魔芋粉含有七十多克纤维素,含量远远高于其他食物(如带皮燕麦片含纤维素16.4g/100g,玉米6.1g/100g,番薯1.1g/100g)。营养师推荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g,如果吃魔芋的话,只需要50g就足够了。


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