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上火吃什么水果降火快 清火吃什么好 降火气的食疗

2016-10-12 17:43  来源:未知  
导读:上火吃什么水果降火快?清火吃什么好?上火经常伴随着咽喉肿痛,牙龈出血,口干舌燥、等问题到来。严重的还会出现便秘出血,在这个火辣辣的季节,时时清火是非常有必要的。那么,降火气的食疗有哪些?"

上火吃什么水果降火快清火吃什么好降火气的食疗

上火经常伴随着咽喉肿痛,牙龈出血,口干舌燥、等问题到来。严重的还会出现便秘出血,在这个火辣辣的季节,时时清火是非常有必要的。那么,上火后吃什么?不妨在饮食上作些调整,熬制一些“降火”粥,给身体降火气。


枸杞胡萝卜红枣粥

大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。适合体质较差、易感冒的人群。

百合炖芦笋

百合100克、鲜芦笋50克。将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用因上火而流鼻血、口干舌燥人群。

玉米山芋粥

玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟时,在玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底。适用便秘人群。


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